大胸筋、腹筋と続く 女の子がキュンとする筋肉。 そう。上腕二頭筋。 いわゆる「ちからこぶ」 半裸にならないと アピールしづらい体の筋肉と違って、 わかりやすく筋肉をアピールできるのが 上腕二頭筋。 なんといっても、盛り上がった上腕二頭筋は 女の子ウ…

トレーニングって めんどくさい… なかなかやる気が出ない… その気持ちよくわかります。 目に見える結果がすぐにでないとやる気もでないもの。 サボる日が続くと 理想の身体からどんどん遠のく。 とはいえ、仕事から帰ってきて疲れて モチベーションが上がら…

引き締まった太ももは細マッチョを目指すなら必要不可欠。 下半身へのトレーニングをおろそかにすると、太ももの締まらないバランスの悪い体型になってしまいます。 何より、スクワットには細マッチョになるための全身への効果があるのです！！ そんなスクワ…